Atelier
Méditation
en mouvement
Lundi soir de 19h30 à 21h
Mardi de 9h30 à 11h
Tous les 15 jours
Une expérience à vivre
Je vous propose un espace pour soi, de pause et de ressourcement, où vous trouverez calme, confiance et sérénité. Je vous invite à expérimenter le mouvement, les ressentis du corps grâce à des activités et mises en situation variées pour gagner en souplesse et liberté de mouvement.
Pourquoi participer ?
Un atelier pour pratiquer la relaxation, la médiation, le mouvement en conscience et l’expression corporelle. Ce travail vise à développer la présence, la disponibilité et la connaissance de soi. Lorsque la confiance s’installe, le corps se détend et se libère pour laisser place à la joie et à la créativité.
Déroulé et atmosphère
Dans un espace bienveillant et sécurisant, je vous invite à ressentir et à prendre conscience de votre corps. Les exercices et mouvements sont guidés par la parole, le toucher ou la musique. Nous expérimentons des moments d’intériorisation à travers des activités calmes, allongées. Puis une mise en mouvement progressive, une invitation à bouger est proposée.
À qui s'adresse ce cours ?
Cet atelier est accessible à tous.
Atelier
Danse
méditative
Lundi soir de 20h45 à 22h15
Tous les 15 jours
Une expérience à vivre
La danse méditative que je vous propose offre un espace libérateur de tensions. Elle permet de s’exprimer et de lâcher le mental et le contrôle. La beauté du geste, ici n’est pas un aboutissement.
Pourquoi participer ?
Que vous ayez le goût de danser ou bien jamais pratiqué de votre vie, vous êtes la/le bienvenu(e) Cette pratique vous permettra de chasser le stress, la fatigue en mettant tout votre corps en mouvement. Cette danse guidée apporte une grande énergie et confiance en soi. Elle nous fait gagner en amplitude. Elle renforce notre corps, stimule nos sens et notre imagination.
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Déroulé et atmosphère
Le cours démarre en musique. Je vous invite à prendre conscience de votre corps en mouvement et à explorer chaque geste. Nous fluidifions les articulations, poignets, épaules et chaque partie du corps en respirant profondément. Chaque mouvement est porté par un flow musical et tout est vécu et ressenti en conscience.
La magie de l’écoute de soi et du groupe opère. Chacun se lie avec lui-même pour écouter ses sensations. De l’intérieur, ça se libère !
À qui s'adresse ce cours ?
Cet atelier est ouvert à tous et particulièrement à toutes celles et ceux qui aiment ou aimeraient danser. Il n’est jamais trop tard pour réaliser ses rêves.
